15 ile

[...] 21,8g; 110kcal) -2 łyżki oleju (białko 0,00g; tł. 23,0g; ww 0,00g; 225kcal) TOTAL: (białko 32,48g; tł. 26,38g; ww 100,7g; 834kcal) /po jakim czasie idziesz na trening i ile on trwa, ze 2.5h po posiłku przedtren jesz potreningowy? z przedtreningowego wywalilbym olej i ewentualnie warzywa jelsi nie masz ok 1.5-2h przerwy 5 posiłek, [...]

[...] (wiosłowanie) 3 serie 18 kg (ciezar pozostaje bez zmian) 8 powtorzen ostatnia seria 6 powtorzen -Przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim (nakladam tyle na ile czuje sie na siłach robie po 10 powtorzen...Plecy słąbe mam -Sciaganie drązka /rączki wyciagu górnego w sadzie szerokim uchwytem to samo co wyzej -Martwy ciag 15 kg 3 [...]

[...] Twojego szczęścia jest osiągnięcie wagi takiej czy takiej, wątpię w powodzenie tej akcji plaża 2013. No może, może i dojdziesz na siłę do tego 56kg, 65cm w talii czy ile tam chcesz, a się przy tym okaże, że będziesz wyglądać jak stara szkapa, to co wtedy? Masz problem natury psychicznej. Ty nie chcesz być atrakcyjną kobietą o pięknej i [...]

ja na moim 2 cyklu zrobilem 25 kg w 10 tyg Tyle ze wszystkiego. Teraz na jakosciowce w 9 tyg mam juz 14 kg wiecej.Bez koksow tez udawalo mi sie zrobic w 2 miechy ponad 10 kg i to nie bylo az tak dawno bo jakies pol roku temu. Ciekawe ile z tego to miesnie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2006-07-28 15:52:34

No ludzie ile mozna sie pytac o te proporcje ! trzeba miec niezlego lenia, zeby sie niechcialo kliknac na powyzszy link i wpisac numera :) rozmiem pare klikniec mysza i klawiaturka i niepotrzebnie kalorie marnujemy wiec masa spada :P a wiec wkleje: The first is a powder mix having the following formulation: Creatine Monohydrate 5000 mg Sugar (from [...]

dobrze dobrze, nie mam co narzekac 4 miech juz leci oraz: dawaj foty i nie ******l bo chce zobaczyc ile syfow masz na plerach i klacie

Po tradycyjnie 15% zniżce dałoby to niecałe 115zł i wtedy chyba nikt by już nie narzekał na cenę. Ja jednak, jak pisałem, ciekaw jestem, ile punktów w konkursie będzie wymaganych za ten produkt.

[...] działam 20 minut. Nie wiem czy po miesiącu powinienem oczekiwać czegoś więcej, ale wagowo zbyt ładnie to nie wygląda. Zaczynałem mając 106kg, po miesiącu mam 105kg. (o ile nie ma błędu pomiaru). Na początku sprawdzałem obwód w pasie i miałem 103 cm, teraz wychodzi mi 102 cm. Patrząc na sylwetkę to wydaje mi się że jest lepiej. Niestety na [...]

Program zawodów w Klingenthal: Wtorek, 10 luty 2009 17:00 oficjalny trening 19:00 kwalifikacje Środa, 11 luty 2009 15:00 seria próbna 16:00 pierwsza seria konkursowa O ile się nie mylę to ostatni PŚ gościł w Klingenthal 2 lata temu no i oczywiście rekord ustanowił Schlierenzauer, który będzie głównym faworytem tych zawodów. Swoją drogą ciekawe [...]

licz "na oko" ile masz tam miesa i wycianij białko ile masz ziemniaków,kaszy itp - wyciagnij wegle i licz ok 15/20gr tłusczy w zaleznosci o potrawy

[...] z 10 l wody 8a)Pompki w podporze tyłem (m. trójgłowe ramion) 12-15 powtórzeń 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) < pseudo gryf z 5l wody Mam pytanie, ile razy w tygodniu taki trening? Może codziennie? Staram się ważyć dietę, po treningu spora dawka węglowodanów. I czy pogrubione rzeczy są w porządku. Zmieniony przez - [...]

DIETA: dieta: #1 175g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej #2 100g makaronu pelnoziarnistego + 200g kurak TRENING #3 odrazu po treningu: 100g ryżu paraboiled rozgotowanego + 60g odżywki białkowej #4 30-45min po treningu 100g makaron pełnoziarnisty + 200g wolowiny #5 100g makaron pełnoziarnisty + 100g wolowiny + 50g kuraka #6 80g makaron [...]

[...] się że się nie spisałam, ale cóż powiedziało się A trzeba powiedzieć i B ;-] Pomiary i zdjęcia : Wiem że jakość nie jest wspaniała, starałam się je zrobić na tyle dobrze na ile pozwalają mi warunki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/538db1fe8ddd4e898a3256a0a4630b57.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53163e09b68d47c5852852f4775f713a.png [...]

[...] na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

/SFD/Images/2015/9/6/29e94e681f4e484d909b8b63b1b4d138.jpg SOBOTA NIEDZIELA POMIARY DNT Nie jest źle - o ile pomiary są miarodajne. Staram się je robić z głową. Brzuch pod koniec tygodnia dużo lepszy, na pewno jest troche wody i zamglony ale talia pas w porządku i zeszło mi "rozepchanie" i wydęcie z początku tygodnia. Jest dobrze oby tak dalej. [...]

[...] troche mgłą. 800w było nie lada wyczynem - układ trawienny się buntował. Jestem zadowolony bo było przyzwoicie czysto - nie rzucałem się na słodycze, śmieci itd...O ile po 3 pierwszych posiłkach było super - wir w brzuchu i ssanie to pod koniec dnia troche lipa - wzdęcia, wypchany brzuch Myślę że było to spowodowane bliskością dwóch [...]

Xardero, próbowałem kiedyś podchwytem i lepiej wchodziło mi nachwytem, więc zostanę przy tym davidooo, jeszcze nie, w przyszłym tygodniu kupię, bo będę wiedział ile dokładnie mogę na to przeznaczyć kasy // Dziś mierzyłem maxy dla 15stek.. SQ - 65kg MC - 102kg Skos - 67kg Wiosło - 70kg PP - 40kg tutaj nie wiem czy to przez to, że mam takie [...]

[...] 5kg + gryf 6kg + gryf 7,5kg +gryf Down: 6kg +gryf x 15 5kg + gryf x 25 4kg x 25 1kg x 25 Zwijanie sznurka RAMPA 1,25kg 2,25kg 3,25kg 4,5kg Dieta: Jadłem starałem się jeść ile się da, bo ogólnie lipa, ktoś mi zjadł pierś ;o Może nie będzie tak tragicznie, ale za bardzo to wszystko chaotyczne żeby wypisywać. Od siebie: Trening całkiem [...]

Witam, Endo daruj sobie diety:) szkoda na to czasu:) ile na tym pociągniesz??całe życie?? Ja maiałem 105-109 kg przy 186 cm paliłem fajki dziennie ze 2 litry pepsi:) batoniki czekoladki:) no i cóż siedzący tryb życia praca 7-15 brzuch taki że niektóre części ciała to tylko w lustrze widziałem:(:P Jem tak jak jadłem tylko zero napojów, kolacje [...]

[...] 105/4 Unoszenie na boki stojac: 13/8 15/8 17/8 19/8 Unoszenie w opadzie tułowia : 9/8 11/8 13/8 15/8 Biceps: Modlitewnik + gryf prosty po 4 serie Wrazenia: Tak wiec postanowilem ,ze dzis jednak zrobie wyciskanie ,ale przy 115 juz za bardzo poczulem dzisiejsza injekcje w swoim trojglowym i byla lipa . Wolalem to odstawic i poczekac ,az mi sie w [...]